Tas nav tikai jūsu galvā (tālruņos): zinātne saka, ka mūzikas klausīšanās patiešām uzlabo jūsu treniņu. Pareizā mūzika uzlabo veiktspēju, veicot vingrinājumus, kas balstīti uz pretestību, izturību un sprintu, saskaņā ar pārskatu Funkcionālās morfoloģijas un kinezioloģijas žurnāls . Treniņu mūzikai ir arī spēja paaugstināt garastāvokli un sagatavot intensīvai svīšanas sesijai. Izvēloties labākās treniņu dziesmas, jūsu sirds ne tikai pukst, bet arī palīdz novērst nogurumu, kad veicat īpaši izaicinošu komplektu. Atskaņošanas saraksts, kas ir pilns ar uzmundrinošām dziesmām, nodrošinās, ka gūsit maksimālu labumu no fitnesa rutīnas un — vēl svarīgāk — izbaudīsit to.
Lai pārliecinātos, ka jūsu sporta zāles atskaņošanas saraksts jums labi noder, mēs apkopojām labākās 2024. gada treniņu dziesmas ar pāris klasiskām dziesmām. No vīrusa TikTok bops līdz no jauna atklātām klasikām (sveicināta, Keita Buša!), šīs ažiotāžas dziesmas motivēs jūs nedaudz vairāk pasvīst un vēl vairāk. Nodarbojieties ar intensīvu kardio treniņu vai smagu spēka treniņu, iepazīstoties ar populārākajiem hitiem, tostarp Meganas Tei Stallion skaņdarbu Hiss, Bejonsē YA YA un Čepelas Roanas dziesmu HOT TO GO!
Atskaņojiet katru no priekšā esošajām dziesmām vai pievienojiet Spotify atskaņošanas sarakstu izlasei, lai straumētu uzvarošu treniņu mūzikas atskaņošanas sarakstu, lai kur jūs dotos. Šeit ir vairāk nekā divas stundas treniņu mūzikas, un tas ir pietiekami, lai palīdzētu jums ilgtermiņā, karsta meitene pastaiga , a ķermeņa apakšdaļas treniņš , vai visa ķermeņa trenažieru zāles treniņš . Mēs atzīstam, ka dažreiz mums ir grūti apturēt šo darbību, pat pēc tam, kad esam nomazgājušies — tas ir tik labi.
— Chandler Plante un Jade Esmeralda papildu ziņojumi
Bejonsē Ya Ya.
Visi runā par Bejonsē kantrī albumu Cowboy Carter, un mēs saprotam, kāpēc. Šis aizraujošais celiņš ir viens no mūsu iecienītākajiem, lai radītu optimistisku treniņu noskaņu.
Ariana Grande puika ir mans.
Mums nav pārāk jāiedziļinās šajā dziesmā — vienkārši ziniet, ka tā ir ideāls treniņš Ari jaunākajam albumam.
'Boy's a Liar Pt. 2' autors PinkPantheress, Ice Spice
Rezidentu meitenes PinkPantheres un Ice Spice apvienojas tajā, ko var raksturot tikai kā sertificētu bopu. Ja jums ir nepieciešams aizraujošs ritms, lai atvieglotu treniņu, nemeklējiet tālāk.
Karols G, Šakira “TQG”.
Karols G un Šakira apvienoja spēkus pēc abu Pikē un Anuela AA šķiršanās. Nosaukums “TQG” cēlies no teiciena “te quedó grande”, kas burtiski nozīmē “pārāk liels tev”, taču to var interpretēt arī kā “es biju pārāk labs tev”. AKA ideāla mantra jūsu nākamajam treniņam.
Džeimsa Haipa un Migijas Delas Rosas Ferrari.
“Ferrari” ir labākais garastāvokļa uzlabotājs tām dienām, kad vienkārši nevarat atrast treniņu motivāciju. Iesaistieties gropē un izmantojiet dziesmu, lai atrastu savu ritmu.
Rema, Selēna Gomesa “Nomierināties”.
Selēna Gomesa un Rema, iespējams, liek jums nomierināties, taču šī dziesma joprojām cels jūsu enerģiju. Viņu dziesma pat tika atzīta par labāko afrobītu dziesmu 2023. gada VMA un Billboard Music Awards ceremonijā.
'Bzrp Music Sessions, Vol. 53' Bizarraps, Šakira
Šakiras personīgais stāsts lieliski saplūst ar dīdžeja Bizarrapa bītiem, atmetot sīkāku informāciju par viņas ļoti publiskoto šķiršanos no futbola zvaigznes Pikē. Dziesmas ētika ir pietiekami ažiotāža, taču tā ir arī nenoliedzami lipīga.
'Running Up That Hill (Darījums ar Dievu)', autors MELON
“Stranger Things” fani apvienojas. Keitas Bušas 1985. gada hits iegūst sapņainu remiksu, ko varat pievienot jebkuram treniņam.
“Zvaigžņu pastaiga” (League of Legends Worlds Himna)”, autors Lil Nas X
Tehniski šī dziesma ir 2022. gada League of Legends Pasaules čempionāta dziesma, un šī dziesma arī padarīs jūs leģendāru. Kuru labāku dziesmu atskaņot treniņa laikā?
Rihannas 'Needed Me'
Šī ir viena no dziesmām, kuras vārdus varat kliegt (bet tikai tad, ja sporta zāle ir tukša). Pretējā gadījumā norādiet Riannas pārliecību un izmantojiet šo dziesmu, lai jebkura treniņa laikā justos pilnvarota.
Coi Leray, Deivida Geta “Spēlētāji”.
Arī meitenes ir spēlētājas, jo Coi Leray ir šeit, lai atgādinātu jums. Šī versija ir paātrināta, pateicoties David Guetta, lai nodrošinātu optimālu treniņu ažiotāžu.
Mailijas Sairusas “Upe”.
Mailija Sairusa savus dziesmu tekstus “River” agrāk sauca par “velnišķīgi šķebinošu”, taču tie joprojām ir sertificēti treniņu posmi. Tā ir ideāla dziesma skriešanai vai dejošanai, un, mūsuprāt, tā ir ļoti nenovērtēta.
Dua Lipa Dejot nakti.
Padariet savu treniņu nedaudz vairāk Barbiecore ar hitu no albuma Barbie. Dua Lipas dziesmā “Dance the Night” ir visas optimistiskās diskotēkas noskaņas.
Troja Sivana Rush.
Uzmundriniet sevi trenažieru zālei ar enerģisku ballītes himnu no Troye Sivan. Pēc brīža jūs sajutīsiet steigu.
Meltdown autors Niall Horan
Mēs nevaram iegūt pietiekami daudz ar Niala Horana balsi, un 'Meltdown' ir saulains viņa labākā darba piemērs. Jūs vienkārši nevarat nepāriet uz to.
Teita Makreja “Greedy”.
Iespējams, ka sākotnēji esat dzirdējis šo aizraujošo ierakstu sociālajos medijos, taču tagad tas ir iekļauts jūsu sporta zāles atskaņošanas sarakstā. Teits Makrejs sniedz jums visas popzvaigžņu noskaņas un pat iespaidīgu horeogrāfiju, ko kopēt.
“Paint the Town Red”, autors Doja Cat
Doja Cat savu jauno ēru sāka spēcīgi ar Paint the Town Red. Tā ir dziesma, kuru klausīties, ja nepieciešama papildu motivācija vai iedvesma nīdēju noskaņošanai.
Bad Bunny “Los Pits”.
Bad Bunny ir iekļauts jebkurā treniņu atskaņošanas sarakstā, un šī dziesma — viss par ballītēm un dzīves svinēšanu — ir viena no mūsu iecienītākajām dziesmām.
Kenijas Greisa “Svešinieki”.
'Strangers' ir ideāla ātra dziesma estētiskam nakts skrējienam vai ilgam kardio treniņam. Tas ir viens no tiem ierakstiem, ko vēlaties dzirdēt vēlreiz, tiklīdz tas būs pabeigts.
Džeka Hārlova “Lovin On Me”.
Džekam Hārlovam šis pop-repa singls netrūka. Šis ritms vien liks jums uzmundrināt un sagatavoties sporta zālei.
HISS, autors Megan Thee Stallion
Meganai Tī ērzelei dažas lietas kļūst nost, un viņas vārdi var palīdzēt jums darīt to pašu sporta zālē. Šī ir ideāla dziesma, kad jums ir grūta diena un jums ir nepieciešams papildu stimuls.
Doja Cat “Agora Hills”.
Vēl viens bops no jaunās Doja Cat ēras. Šis melodiskais celiņš ir nedaudz mierīgāks, taču nenoliedzami lipīgs.
Bejonsē 'VASARAS RENESANSE'
Bejonsē ir pārliecības karaliene, un viņas mūzika liks jums justies tāpat. Pievienojiet šo ātrā tempa dziesmu savam atskaņošanas sarakstam un ievērojiet, cik daudz vieglāk šķiet jūsu treniņš.
Citrons no N.R.D
Mums tas ir jāatmet par šo N.E.R.D un Rihanna sadarbību. Bīts vienkārši nekad nenoveco (un Riannas daļa ir tīra uguns).
Flo Milli “Never Lose Me”.
Kaut kas no Flo Milli mūzikas liek mums justies īpaši pārliecinātiem pat vissmagākajos treniņos.
Olīvija Rodrigo Visamerikas kuce.
Pārvaldiet savu iekšējo pusaudžu satraukumu ar šo Olīvijas Rodrigo dziesmu un uzziniet, vai varat izaicināt sevi nākamā treniņa laikā.
Tyla Ūdens.
Mēs nevaram beigt klausīties Tyla skaņdarbu Water, kas padara to par perfektu izvēli ilgstošai skrējienam vai kardio sesijai.
SZA “Zems”.
Mēs joprojām neesam beiguši SZA SOS albumu, tāpēc mēs atgriežam šo ugunīgo ierakstu, lai jūs uzmundrinātu nākamajam treniņam.
Bejonsē “CUFF IT”.
Pūla iecienītākā Cuff It ir viena no populārākajām dziesmām no albuma Renaissance pamatota iemesla dēļ. Pievienojiet to savam sporta zāles atskaņošanas sarakstam un uzziniet, kāpēc visiem tas tik ļoti patīk.
Troja Sivana — viena no tavām meitenēm (oficiālais video)
Mūzikas video dzirdēts visā pasaulē. Papildus tam, ka šis pacilājošais popmūzikas skaņdarbs mums sniedza Troju Sivanu un Rosu Linču vienā un tajā pašā videoklipā, tas ir arī tik āķīgi.
'jā, un?' autors Ariana Grande
Ariana Grande ir
Sabrina Carpenter Espresso.
Sabrina Carpenter debitēja ar Espresso Coachella, un kopš tā laika tas nav atstājis mūsu prātus. Šis ir paredzēts popmeitenēm, kuras nekad īsti neticēja, ka Šarpejs ir nelietis.
HOT TO GO! autors: Čepels Roans
Ja jūs neklausāties Chappell Roan, šī ir jūsu zīme, lai dotos uz priekšu. Grūti izvēlēties favorītu, bet HOT TO GO! pēdējā laikā ir bijis atkārtots (ir pat deja, kas tai iet).
Shakira 'Shakira' no Shakira, cardi b
Šakira un Cardi B beidzot sanāca kopā šai jautrajai un koķetajai sadarbībai. “Puntería” (nozīmē mērķēt) nozīmē iemīlēties kādam, kam nevajadzētu . . . bet tas ir arī neticami āķīgi.
Jump' Tyla, Gunna, Skillbeng
Jūs, iespējams, jau esat dzirdējis šo dziesmu vietnē TikTok (izsauciet Charli D'Amelio), taču pilna versija ir vēl labāka sporta zālei.
'Fon holandiešu remikss ar Addison rae un a. g. pavārs”, autors Charli XCX
Mēs nevaram beigt domāt par to, ka Addison Ree nepārvērsīs vienreizēju kliedzienu par vīrusu hiperpopa mirkli. Sertificēts bops ikvienam, kas tikai dzīvo tādu dzīvi.
Viktorijas Monē “On My Mama”.
Šī dziesma ir tik laba, ka pie tās ir praktiski neiespējami nedejot. Pārvērtiet savu nākamo treniņu ballītē ar Viktorijas Monē darbu “On My Mama”.
“Prada” no Cassö x Raye x D Block Europe
Šī dziesma dos jums motivāciju piecelties, pacelt smagumu un pēc tam ballēties. Ko vēl jūs varētu lūgt?
Rich Baby Daddy no Drake ft. Sexyy Red
Mums patīk redzēt Sexyy Red un SZA kopā šajā optimistiskajā Dreika celiņā. Noteikti labs, ko pievienot savam treniņu atskaņošanas sarakstam.
Kehlani Pēc stundām.
Ja kāds gatavojas izveidot vasaras dziesmu, jūs zināt, ka tā būs Kehlani. “After Hours” — viņas pirmais solo singls kopš 2022. gada – jau ir spēcīgs pretendents.
Rihannas dzimšanas dienas kūka
Mums ir jāveic zinātne, lai izpakotu, kāpēc Riannas mūzika liek mums vēlēties pacelt tik daudz smagākus. Šī dziesma īpaši paātrinās jūsu sirdsdarbības ātrumu (un tā pat nav mūsu dzimšanas diena).
'10:35' autors Tiësto feat. Teits Makrejs
Nevainojiet mūs, ja nevarat beigt klausīties šo pacilājošo dziesmu. Ar kanādiešu dziedātāja un dziesmu autora Teita Makreja vokālu un nīderlandiešu dīdžeja Tiësto bītiem '10:35' ienes visas labās noskaņas, kas nepieciešamas smagam treniņam.
Childish Gambino feat. Problēma
Atgriezieties pie “Tāpēc interneta” laikiem ar vienu no Childish Gambino populārākajām dziesmām. Neizskaidrojamā kārtā mēs joprojām atceramies lielāko daļu dziesmu tekstu.
Kendrika Lamāra 'Nav kā mēs'
Esiet modē visa treniņa laikā, klausoties vienu no gada labākajām dziesmām. Ir grūti atrast kādu, kurš nebūtu dzirdējis infekciozo Kendrika Lamāra dziesmu “Not Like Us”. Mīli, ka šis bīts radās ar Reju Čārlzu pie klavierēm un Monku Higinsu pie saksofona, kāds fans vietnē YouTube raksta: Šī dziesma ir absolūti smieklīga!
SHAED “bauts” (Jauz Remix).
No viena klausīšanās, sākot ar spocīgo vokālu un lipīgu svilpienu, šis ieraksts noteikti pacels jūsu nākamo treniņu uz nākamo līmeni. Saglabājiet un izmantojiet SHAED radīto Jauz remiksu “bauts” nākamajā treniņu kopsavilkuma rullī.
“Uz augšu”, Cardi B
Kardi B dziesma “Up”, kas ir viena no populārākajām treniņu himnām, ir uzkrājusi vairāk nekā 600 miljonus atskaņojumu vietnē Spotify un gandrīz 300 miljonus atskaņojumu pakalpojumā YouTube. Paceliet savu nākamo treniņu citā līmenī, pievienojot šo populāro dziesmu.
Bejonsē “Skriet pasauli (meitenes)”.
Karaliene Beja zina, kā nosūtīt ziņojumu. Bejonsē dziesma “Run the World (Girls)” ir neatvainojoša himna, kuras galvenais mērķis ir sniegt iespējas, padarot to par lielisku izvēli, ko pievienot savam treniņu treniņu atskaņošanas sarakstam.
'WAP' ar Cardi B feat. Megana Tevis ērzelis
Ja izmantojat TikTok, noteikti esat dzirdējis šo. Kardi B dziesma WAP, kurā piedalās Megan Thee Stallion, joprojām ir populārākais hits. Idc, ko kāds saka, tas ir blāķis, vietnē YouTube rakstīja kāds fans. Cits fans iesaucās: Spēks, ko tas man liek justies. Tieši tādu enerģiju mēs vēlamies novirzīt trenažieru zāles sesiju laikā.
'Boss B*tch' (no Birds of Prey: The Album), autors Doja Cat
Ja šī dziesma vēl nebija jūsu sporta zāles atskaņošanas sarakstā, jums tā jāpievieno pēc iespējas ātrāk. Šī dziesma liek jums justies tik nelāgiem un pārliecinātiem, raksta YouTube lietotāja Kristīne-zp7dh. Vienīgā problēma ar šo dziesmu ir tā, ka tā ir pārāk īsa, piebilst YouTube lietotājs emoxanimexgrl.
Neco 'All Alone'
Dīdžeja Neko izpildītā dīdžeja Neko populārā mājas dziesma “All Alone” ar enerģisku ritmu ir lieliski piemērota jūsu nākamajam treniņam. Vienmērīgais, ritmiskais pulss ir tik pacilājošs, tāpēc ir viegli saglabāt motivāciju, veicot vēl vienu komplektu.
Saweetie “Labākais draugs” (feat. Doja Cat)
Saweetie 'Labākais draugs', kurā ir iekļauta Doja Cat, ir ļoti dinamiska sadarbība, kas sniedz daudz enerģijas. “Tas VIENMĒR BŪS BOP,” vietnē YouTube raksta kāds fans. Uzmundriniet savu nākamo treniņu ar šo dziesmu.
Nellijas Furtado Maneater.
Ar ļoti aizraujošu āķi Nelly Furtado Maneater ir jautra, nostalģiska klasika. Enerģiskais, dinamiskais ritms, kas apvienots ar kori, kas liks jums dziedāt visus vārdus, ļauj viegli izvēlēties, lai saglabātu intensitāti jebkura treniņa laikā.
Britnijas Spīrsas Toxic.
Britnijas Spīrsas klasiskās popdziesmas Toxic iemiesojums ir lielisks treniņu dziesmu iemiesojums. Jūs būsiet tik ļoti koncentrējies uz dziedāšanu līdzi, ka aizmirsīsit noguruma sajūtu.
Meganas Tī Stallion 'Ķermenis'
Labākās hype dziesmas? Meganas Tī Stallionas “Body” pārbauda visas rūtiņas. Tā ir spēcinoša himna, kas vairo enerģiju un pārliecību, padarot to par perfektu motivējošu celiņu jūsu treniņu mūzikas atskaņošanas sarakstam.
'Touch' no KATSEYE
Ar infekciozu ritmu šis enerģisks celiņš noteikti atbilst labākajām hype dziesmām. Vīrusu deja ir treniņš pats par sevi.
Melānija Vaita bija PS personāla rakstniece. Atrodoties Ņujorkā, viņa raksta par LGBTQ identitāti, seksu un attiecībām, popkultūras aktuālajiem posmiem, garīgo veselību un mājas uzlabošanu. Viņas darbus ir apskatījuši Refinery29, Real Simple, Apartment Therapy, Southern Living, Coveteur, NPR un citi.
Čendlere Plānte (viņa/viņa) ir PS veselības un fitnesa redaktora asistente. Viņai ir vairāk nekā četru gadu profesionāla žurnālistikas pieredze, iepriekš strādājot par žurnāla People redaktora asistenti un sniedzot ieguldījumu Ladygunn, Millie un Bustle Digital Group.
Džeida Esmeralda (viņa/viņa), MS, CSCS, ir veselības un fitnesa personāla rakstniece un spēka un kondicionēšanas speciāliste. Mūža cīņas māksliniece un dejotāja Džeida aizraujas ar spēku un kondicionēšanu, sporta zinātni un cilvēka sniegumu. Džordža Vašingtona universitātē viņa absolvējusi dabaszinātņu maģistra grādu vingrojumu zinātnē un spēka un kondicionēšanas jomā.
