Pieklājīgi no Litesport
Pieklājīgi no Litesport
Kas padara lielisku treniņu? Vai tas ir treneris? Vai tā ir vide? Vai tas ir jūsu veiktā vingrinājuma veids?
Man tas ir visu trīs sajaukums. Tāpēc es biju ļoti skeptiski noskaņots izmēģināt virtuālās realitātes treniņus, kad tie pirmo reizi iznāca. Es domāju, cik laba patiesībā varētu būt instrukcija?
Kad COVID skāra, es ieguvu sev Quest 2 un izpētīju dažādas fitnesa spēles, ko tie piedāvā, piemēram, kāpšanu kalnos Alpos, meditējot citā galaktikā Malokā vai vingrošanu mākslīgajam intelektam līdzīgā vidē Supernatural. Viņi visi bija ļoti jautri, saistoši, un brīžiem lika man svīst un aizraut elpu. Taču man ne vienmēr šķita, ka kāds no viņiem ir pārspējis patieso fitnesa apmācību. Iespējams, es jutos šādi, jo esmu spēka treniņu fanātiķis, un nekas nebija tāds, kas piepildītu manu vajadzību celt un pacelt smagus.
Tad 2023. gadā es dzirdēju par Litesport Jaunā MR (jauktās realitātes) platforma, kurā tiek izmantoti sertificēti treneri, lai piedāvātu personīgos treniņus ar fiziskajām hantelēm. Es biju ieintriģēts un nobijies vienlaikus. Ja esat redzējis videoklipus, kuros cilvēki ieiet sienās ar VR austiņām, jūs zināt, kāpēc.
Saņēmu savu jauno Meta Quest 3 un uzreiz apzinājās, cik tas ir vieglāks par iepriekšējo modeli. Papildus izmēram Meta Quest 3 ir jauna funkcija Passthrough, kas nemanāmi apvieno realitāti ar virtuālo realitāti. Funkcija Passthrough ir tas, kas padara virtuālo realitāti jauktu realitāti, tāpēc jums nav jāuztraucas par nejaušu uzduršanos. (Vērts atzīmēt, Pārdabisks Tikko tika palaists arī jauktas realitātes režīms, kas ļauj “[sajaukt] treniņu pieredzi ar apkārtējo vidi”, atzīmē zīmols.) Vēlēdamies sākt, es ātri uzvilku sporta zāles apģērbu, atbrīvoju 6,5 pēdu rādiusu atbilstoši Meta ieteikumam un pievienoju elektrotīklam.
Tiem no jums, kas ir tādi fitnesa cienītāji kā es, jūs varat atpazīt Litesport kā Litebokseris . 2017. gadā Liteboxer parādījās uz skatuves kā viena no pirmajām pieslēgtajām fitnesa ierīcēm boksa vajadzībām. Viņu galvenā lieta bija lieliska, licencēta mūzika, lai jūs varētu izjust ļoti lipīgos populārās mūzikas ritmus dažādos žanros. Mūzikas atskaņošanas laikā gaismas mirgoja jums vajadzīgajā virzienā. Sitiens palīdzēja izveidot muskuļu atmiņu par ritmu un plūsmu, taču, patiesību sakot, man tas šķita ļoti grūti (pat ar vairāk nekā desmit gadu ilgas boksa nodarbības). Nenoliedzami ir plūsmas stāvoklis, kurā jūs nonākat treniņā — gaismas, mūzika un sitiena darbība tiek apvienota kopīgam fitnesa mērķim. Man bija interese, vai šis plūsmas stāvoklis parādīsies arī viņu individuālajos spēka treniņos.
Litesport is similar to the other VR programs in that it drops you into an immersive experience right from the get-go. When my headset turned on, my living room disappeared, 'transforming' into a spacious gym with a boxing ring. I selected a strength workout and was prompted to choose what weights I planned on using. To familiarize myself with the workout, I decided to forgo the weights at first and use the light remote controllers as the only resistance.
Treniņi tiek organizēti pēc dziesmu skaita un nostrādātajām ķermeņa daļām. Es izvēlējos 3 dziesmu jaukto augšējo daļu lenti ar GW . Kad es nospiedu palaišanu, mani kontrolieri tika pārveidoti par hanteles — un es tiku nogādāta atpakaļ uz savu dzīvojamo istabu, kur mani sagaidīja treneris GW.
Viņš pārliecinājās, ka man ir līdzi svari un ieslēgts Passthrough, lai es varētu redzēt visu sev apkārt. Pa labi no trenera bija cilvēka ķermeņa VR diagramma ar izceltām dažādām muskuļu grupām, lai parādītu, kādi vingrinājumi darbojas. Pirmā kārta bija hanteles rindu sajaukums, augšējās preses , un sānu lunges . Pulkstenis skaitīja uz leju sekunžu skaitu, kas man bija atlicis katrā vingrinājumā, kamēr mans treneris virza mani pa solim.
Pēc treniņa sajūtas es nolēmu, ka ir pienācis laiks uzlabot hanteles. Es apturēju treniņu, un, pateicoties funkcijai Passthrough, man nebija jānoņem austiņas, lai paķertu hanteles. Es biju nedaudz nobažījies tajā iesaistīties, taču biju patīkami pārsteigts par to, cik viegli bija veikt treniņu pat ar austiņām (tikai pārliecinieties, ka esat noregulējis siksnas tā, lai tās būtu droši piestiprinātas pie galvas). Es noteikti domāju, ka nemitīgā treneru pieteikšanās man palīdzēja koncentrēties un iesaistīties vingrinājumā. Kā cilvēkam, kurš treniņa laikā ir pieradis skatīties spogulī, bija patiešām patīkami koncentrēties uz treniņu, nevis uz to, kā es izskatījos spogulī; tas arī palīdzēja man atgriezties šajā plūsmas stāvoklī.
Uz otro kārtu, atsevišķiem lidojumiem uz augšu, sekoja dubultās augšuplidojumi un apgrieztās izklupieni ar augstas vilkšanas . Šajā brīdī uz manas augšlūpas veidojās sviedru krelles, un mans ķermenis bija pilnībā uzsildīts. Hanteles apļi un āmurs cirtas noapaļojām otro setu, un, visbeidzot, mēs iekļuvām trešajā kārtā, kas bija pietupienu, pietupienu un pietupienu un spiešanas augšā sajaukums.
Katrs vingrinājums ir aprēķināts tā, lai tas būtu drošs, ja ir ieslēgtas austiņas, un tas ir paredzēts lēnam un kontrolētam, t.i., bez vingrošanas, bet gan pietiekami daudz saliktu vingrinājumu. Kad mums palūdza uzcelt augstus ceļgalus, GW demonstrēja mērenu tempu, liekot mums saliekt kāju pirkstus katrā atkārtojumā, lai patiešām iesaistītu muskuļus. Pirms es to sapratu, mēs bijām pie atvēsināšanās porcijas, un man palika sajūta, ka gribu vairāk.
Pēc tam ekrāns mani novirzīja uz vairāk statistikas datiem par laiku, kas pavadīts katrai muskuļu grupai, nostrādāti galvenie muskuļi un kopējais paceltais svars, kas šķiet iespaidīgs, pārsniedzot 600 mārciņas, ņemot vērā, ka izmantoju savus 2 mārciņus. Tomēr es jutos paveikts un iedzēru malku ūdens, pirms izmēģināju savu nākamo spēka treniņu — EMOM treniņu kopā ar Džilu un Entoniju.
Lielākā daļa spēka treniņu ir aptuveni 10 minūšu gari, un daži tiek piedāvāti piecu vai 15 minūšu diapazonā. Tas ir ar nolūku, Litesport talantu viceprezidents Entonijs Krušelli piezīmes. Šie uzkodas treniņi ir efektīvs veids, kā izkustēties, kad visu dienu esat strādājis no mājām. Ja meklējat kaut ko nedaudz ilgāku, salieciet trīs treniņus, lai izveidotu 45 minūšu sesiju.
Crouchelli dalās, ka platformā tiek piedāvāta vairāk spēcīgas programmēšanas — un drīzumā. Sākot ar jūniju, mēs izstrādāsim sešu un 12 nedēļu programmas, lai palīdzētu jums sasniegt savus spēka mērķus, un visi jūsu dati tiks glabāti vienuviet, saka Krušelli.
Tātad, kam ir piemērots Litesport spēks? 'Ikviens, un VISI!' saka Kruučelli, kurš atsaucas uz saviem klientiem vecumā no 20 gadiem, kuriem patīk Litesport spēlēšanas fitnesa puse, līdz pat maniem vecākiem, kuri ir 70 gadus veci, kuri to izmanto mājas treniņiem, lai saglabātu spēku, kad var būt grūti iziet no mājas.
In my experience, Litesport is great for someone looking to build up their strength in a fun way, and for those that work at home or don't belong to a gym or any fitness classes. Unlike mobile apps, there's something really special about having your trainer appear in front of you as an almost life-sized person. The format reminded me of how The Mirror operates, but it has the benefit of being mobile so you can do it from anywhere. You get the feel of an in-person class in the comfort of your home — or wherever you decide to take LiteSport with you. The bottom line: I'm a fan.
Marietta Alessi ir labsajūtas rakstniece ar gandrīz desmit gadu pieredzi. Viņas darbi ir parādījušies Shape, Bustle un daudzās citās tirdzniecības vietās. Viņa atrodas Hobokenā, Ņūdžersijā, taču viņai patīk ceļot, bokss un garas pastaigas pa pludmali, kur viņa brīvajā laikā izgatavo jūras stikla rotaslietas.
