Fotoattēlu ilustrācija: Aly Lim
Fotoattēlu ilustrācija: Aly Lim
Nav nekā labāka par dīvāna draugu. Jūs zināt, tāda veida draugs, ar kuru jūs varat būt pilnīgs un autentisks. Šis ir draugs, kuram jūs, iespējams, pirmais nosūtījāt īsziņu, kad uzzinājāt par Tayvisa saderināšanās jaunumiem. Viņiem ir vienalga, kā tu izskaties un vai tev uz sejas ir uzsmērējusi vakarnakts skropstu tuša, un viņi noteikti netiesā tevi par pārpalikušajiem Taco Bell iesaiņojumiem uz kafijas galdiņa. (Iespējams, tāpēc, ka viņi tur bija kopā ar jums, ēdot sierīgo Gorditas krūzīti.)
Dīvāna draugi ir veids, kurš vienkārši ļauj jums pastāvēt jūsu dabiskajā stāvoklī. Jums nav jābūt kopā ar viņiem, un, pavadot laiku, nav nekādu cerību vai papildu spiediena. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties mazliet tenku sesh vai sēdiet pilnīgā klusumā savos tālruņos, tie ir piemēroti jebkuram noskaņojumam.
Pasaulē, kurā pieaugušam kļūst arvien grūtāk iegūt draugus, dīvāna draugi ir tādi cilvēki, kurus nevēlaties uzskatīt par pašsaprotamiem. Tie piedāvā iespēju uzlādēties gan garīgi, gan emocionāli, nodrošinot telpu, kurā jums nav jāuztraucas par uzstāšanos vai cerību apmierināšanu, saka psihoterapeite Atija Avadala. Un, kā izrādās, šāda veida draudzība jūsu dzīvē var būt svarīgāka, nekā jūs domājat.
Šajā rakstā minētie eksperti
Atija Avadalla ir psihoterapeits un īpašnieks Lenora: Mākslas terapija un konsultācijas .
Kas ir dīvāna draugs?
Kā jau var sagaidīt no tā nosaukuma, dīvāna draugs ir cilvēks, ar kuru jūs varētu burtiski gulēt uz dīvāna un ar to neko nedarīt. Jums nav jāizskatās reprezentabli, kad esat kopā ar viņiem, kā arī jums nav jāpiespiež saruna. Ja kas, tad kopā ar dīvāna draugu pavadītajam laikam vajadzētu justies viegli un dabiski, pat bez plāniem vai dienas kārtības.
Dīvāna draugs ir kāds, ar kuru varat dalīties telpā ar pilnu komfortu, kur nav spiediena sarunāties, izklaidēties vai būt ieslēgtā stāvoklī, saka Avadala. Kad esat kopā ar viņiem, jums nav jātērē laiks sarunām vai kādai noteiktai darbībai: pietiek ar sēdēšanu uz dīvāna vienam ar otru.
No garīgās veselības viedokļa jums ir lieliski piemērots dīvāna draugs. Šīs draudzības piedāvā drošu vietu, kur vienkārši būt, kas var būt neticami svarīgi cilvēkiem, kuri pārvalda trauksmi vai tiek galā ar ikdienas dzīves spiedienu, saka Avadala.
Kāpēc dīvāna draugi ir tik svarīgi?
Pēc Awadallah teiktā, laika pavadīšana ar savu dīvāna draugu var signalizēt jūsu ķermenim, ka ir droši atpūsties. Dīvāna draugi palīdz aktivizēt mūsu nervu sistēmas reakciju atpūsties un sagremot, kas tieši cīnās pret cīņu vai bēgšanu, ko izraisa stress, viņa skaidro. Tas nozīmē, ka, atrodoties šīs personas tuvumā, varat uzlādēties un samazināt stresa līmeni.
Tomēr vēl dziļākā līmenī dīvāna draugi var palīdzēt jums justies drošāk un iedziļināties pasaulē, kurā bieži vien prioritāte ir produktivitāte un pastāvīga mijiedarbība. Neatkarīgi no tā, vai jūs identificējaties kā intraverts vai nē, lielākajai daļai cilvēku ir vajadzīgs laiks, lai uzlādētos un izgulētu, kad viņi jūtas nomākti no darba, skolas vai citām stresa situācijām. Bet, no otras puses, pūšana ar dīvāna draugu var palīdzēt jums justies mazāk vienam.
Diemžēl ne visi jūsu draugi būs dīvāna draugi — un tas ir labi. Daži draugi ir labāk piemēroti lielas grupas izbraucieniem, savukārt citi jutīsies ērtāk, ja ir vienkāršas sarunas. Lai novērtētu, kurš no jūsu draugiem varētu būt dīvāna draugs, Avadala iesaka palūgt kādu vienkārši atnākt uz tusiņu. Jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: Es vienkārši gribu šodien atpūsties. Vai vēlaties šeit pabūt? Ja viņi ir nolaisti, iespējams, esat atradis sev dīvāna draugu. Bet nedomājiet, ka jums tas ir jāpiespiež.
Dīvāna draugu lieta ir tāda, ka tam vajadzētu justies viegli. Galu galā dīvāna draugi atgādina, ka cilvēku saikne nav tikai runāšana vai darīšana — tā ir arī telpas radīšana, kur atpūsties un justies saprastiem bez vārdiem, saka Avadala. Lai gan var paiet laiks, lai atrastu šīs unikālās draudzības, tās pastāv. . . kad viņi neatrodas uz dīvāna, tas ir.
Teilors Endrjūss ir Popsugar vecākais līdzsvara redaktors, kas specializējas tēmās, kas saistītas ar seksu, attiecībām, iepazīšanos, seksuālo veselību, garīgo veselību, ceļošanu un daudz ko citu. Ar astoņu gadu redakcionālo pieredzi Teilorei ir spēcīga pieredze satura veidošanā un stāstu veidošanā. Pirms pievienošanās 247CM 2021. gadā viņa strādāja uzņēmumā Cosmopolitan.
