Galvenais video
Galvenais video
Šķiet, ka internets nevar atturēt Džesikas Bīlas vārdu. Pateicoties rosībai ap viņas balto kleitu filmā “Labākā māsa”, visi un viņu māte mirst, lai uzzinātu viņas treniņu rutīnu. Taču pagājušajā mēnesī Bīla pievērsās TikTok, lai pievērstu uzmanību faktam, ka viņas ekrānā redzamā ķermeņa uzbūve “nav apkopjama”. Klips kļuva plaši izplatīts — tas ir pierādījums tam, ka sabiedrība to novērtē, ja slavenības ir caurspīdīgas par savu ķermeni.
Man nācās vēl vairāk atraut priekškaru, kad jūlija beigās apsēdos ar Bīlu (praktiski!) uz sarunu. Un, protams, mēs apspriedām vīrusu brīdi un to, ko tas viņai nozīmēja. Man ir jāsaka cilvēkiem patiesība, viņa man saka. 'Es visu laiku tā neizskatos. Un tas bija šī video jēga. . . Es centos saglabāt īpašu formu un formu šim vienam varonim, un tad es nevaru tā dzīvot visu laiku.
'Es ļoti smagi strādāju, lai sasniegtu šo brīdi. Tas nebija tikai kā: Ak, paskaties, es pamodos [tā].
Es tikai gribēju, lai visi saprastu, labi, es lepojos ar šo brīdi, saka Bīls. 'Es ļoti smagi strādāju, lai sasniegtu šo brīdi. Tas nebija tikai kā: Ak, paskaties, es pamodos [tā]. Nē, nē, es vairākus mēnešus trenējos šai izrādei, tai filmēšanai.
Kā sieva, māte un aizņemts profesionālis (Bīls izveidoja bērnu zāļu zīmolu, Bērnu saimniecības , kad viņa nevarēja atrast bezrecepšu medikamentu iespējas, ko viņa gribēja saviem bērniem), arī viņai ir grūti atrast laiku, lai pielāgotos visam, tostarp saviem treniņiem.
Šajās dienās Bīla netrenējas tā, kā to darīja par lomu filmā Labākā māsa. Viņas īstā rutīna? Tas viss ir par labu sajūtu savā ķermenī un līdzsvara atrašanu. Vingrinājumi un fiziskās [kustības] man garīgi nāk par labu. Tas mani izrauj no galvas un iekļūst ķermenī. Tas ļoti palīdz. Bet es patiešām cenšos iekļaut arī jauku meditācijas praksi, ”saka Bīls. Jo īpaši meditācijas viņai ir palīdzējušas ikreiz, kad viņa jūt trauksmi vai paniku. Viņa pat ir cietusi no vertigo ļoti saspringtos brīžos, kas ir ļoti biedējoši, viņa saka. Tajos brīžos viņa ir strādājusi, lai atrastu pamatprasmi un izkļūtu no manas galvas. . . kad šķiet, ka jūs nekontrolējat.
Bīlai patīk to sajaukt, kad runa ir par viņas treniņu rutīnu, iesaistot spēka treniņos, kardio un mobilitātes darbā. Kādu dienu es vēlētos nodarboties ar Pilates un tad, kad man ir iespēja, es to pārietu uz apļa treniņu, kurā izmantoju visu ķermeni, mobilitāti un lokanību, viņa saka. Citreiz viņa sēž uz skrejceliņa, triecas ar uzbrukuma velosipēdu vai strādā kardiotrenažieri. Man tas ir kā garīga lieta, un tas jūtas lieliski, un man patīk to mainīt, viņa saka.
Tomēr patiesais balsts Bīla fitnesa rutīnā ir Pilates . 'Es mīlu Pilates. . . . Es nodarbojos ar Pilates gadiem, viņa saka. Tas ir kaut kas, ko es turpināšu darīt visu savu dzīvi. Tas vienkārši darbojas man. Es patiešām domāju, ka tas ir pārsteidzošs papildinājums [manai fitnesa rutīnai]. Taču viņa arī piebilst, ka nekad nedarītu Pilates viena. Viņa dod priekšroku iekļauties labi noapaļotā rutīnā (godīgi sakot, tas pats).
Bīlam tas viss atgriežas līdzsvarā. Realitāte man ir tāda, ka es kļūstu vecāks, mans ķermenis ir 43 gadus vecs. . . Šajā dzīves posmā man ir bijis zināms nolietojums, viņa saka. Un, kad esmu elastīgs un man ir mobilitāte, un man nav sāpju, tad es jūtos visspēcīgākais. Kad man liekas: “Ak, es varu pārvietoties kopā ar saviem bērniem. Es varu dzīvot savu dzīvi un man nesāp” — šeit es atklāju, ka esmu patiešām, ļoti labā vietā.
Mersija Livingstona ir rakstniece un redaktore ar vairāk nekā astoņu gadu pieredzi fitnesa, veselības un uztura jomā plašsaziņas līdzekļiem un zīmoliem, tostarp Well Good, Shape un Women's Health. Viņa bija Peloton fitnesa redaktore un ieņēma redakcionālās lomas Equinox, Shape un Well Good. Mersija ir NASM sertificēts personīgais treneris un sieviešu fitnesa speciālists. Viņa ir arī sertificēta holistiskās veselības trenere, izmantojot Integratīvā uztura institūtu, ar papildu sertifikātu hormonu veselības jomā.
