Infrasarkanās saunas šobrīd ir viena no karstākajām (nav domātām) labsajūtas un skaistuma tendencēm. Neatkarīgi no tā, vai jūs ieejat tradicionālajā infrasarkanajā saunā savā sporta zālē vai izmantojat infrasarkano segu mājās (vai arī jūs esat viens no tiem, kas plātījās ar mājas pirts ), priekšrocības var būt diezgan acīmredzamas jau pēc vienas lietošanas reizes. Mēs runājam par visa ķermeņa, iekšpuses un ārējās priekšrocības, sākot no asinsrites un muskuļu atjaunošanās līdz atjaunotai un mirdzošai ādai.
Bet, protams, visām tendencēm ir savs iebildums, un daži cilvēki vilcinās ielēkt pirts vilcienā. Kāpēc? Infrasarkano staru pirtīs jūs saskaraties ar karstumu un sviedriem — divi komponenti, kas var nedarboties labi ar daudziem ādas stāvokļiem, piemēram, rosacea, melasma un pinnes .
Tātad, vai jums vajadzētu izvairīties no saunas, ja jums ir rosacea vai citas jutīgas ādas slimības? Mēs runājām ar dermatologu, lai uzzinātu vairāk par infrasarkanajām saunām un to ietekmi uz ādu.
Kas ir infrasarkanā sauna?
Infrasarkanās saunas izmanto lampu elektromagnētisko starojumu, lai tiešā veidā uzsildītu ķermeni. Parastās tvaika vai karsto akmeņu pirts silda gaisu, turpretim infrasarkanā pirts tieši silda ķermeni, iepriekš PS sacīja Rišela Oslinkere no Higher Dose. Tā rezultātā infrasarkanais starojums tieši silda cilvēka audus, nevis tikai ādas virsmu. Tas padara infrasarkano staru septiņas reizes efektīvāku ķermeņa detoksikācijā nekā tradicionālā sauna. Jūs atklāsiet, ka infrasarkano saunu temperatūra svārstās no 120°F līdz 140°F. Veselības līnija .
Infrasarkanās pirts lietošanas rezultāti ir līdzīgi tiem, kas rodas pēc viegla treniņa: svīšana un paātrināta sirdsdarbība, norāda Mayo klīnika . Lai gan tas ir tāds pats rezultāts, ko varat piedzīvot parastā saunā, infrasarkanā sauna darbojas zemākā temperatūrā — ideāli piemērota tiem, kam ne vienmēr patīk siltums, bet kuriem patīk infrasarkanās saunas sniegtās priekšrocības veselībai.
Pirts var palīdzēt atjaunot jūsu ādu, palielinot asins plūsmu un cirkulējot skābekli un barības vielas pa kapilāriem un asinsvadiem, kas palīdz sasniegt jauku ādas mirdzumu visā pasaulē, sertificēts dermatologs. Saedi nezinu , MD, stāsta PS. Jūs varat arī pamanīt, ka jūsu āda izskatās skaidrāka un stingrāka, turpinot izmantot infrasarkanās saunas.
Ādas stāvokļi, no kuriem jāizvairās no infrasarkano staru saunām
Neskatoties uz infrasarkano saunu daudzajiem ieguvumiem veselībai, tās nav piemērotas ikvienam. Konkrēti, ir daži ādas stāvokļi, kuros infrasarkanās saunas var pasliktināt blakusparādības vai izraisīt uzliesmojumus. Tie, kas ir:
Āda ar pūtītēm: Lai gan karsta sauna var būt relaksējoša, Dr Saedi saka, ka ir svarīgi atcerēties, ka tā arī izraisīs svīšanu. Tiem, kam āda ir pakļauta pūtītēm, pēc pasēdēšanas pirtī noteikti jānomazgājas dušā. Sviedri, kas sajaukti ar eļļām un baktērijām uz ādas, var aizsprostot poras un izraisīt pinnes.
Melasma: Ja jūs cīnās ar melasmu, karstums var izraisīt hiperpigmentāciju, liekot epidermai ražot vairāk melanīna, saka Dr Saedi. Šajā gadījumā vislabāk ir izlaist tādas aktivitātes kā saunas, burbuļvannas, karstas dušas un pat karstā joga.
Rosacea: Pakļaušana lielam karstumam var izraisīt vazodilatāciju, kas ir asinsvadu paplašināšanās. Kad mazie sejas asinsvadi, kas pazīstami kā kapilāri, sašaurinās un paplašinās, tie var saplīst vai plīst, saka Dr Saedi. Tos sauc par šķeltiem kapilāriem vai zirnekļa vēnām, kas parādās kā mazs, plāns, pavedienam līdzīgs apsārtums un bieži atrodas uz vaigiem un deguna.
Tie, kuriem ir rosacea, ir vairāk pakļauti sīku bojātu kapilāru veidošanai, un vazodilatācija, kas rodas no liela karstuma iedarbības, ir iemesls. Traumas, saules radītie bojājumi, pikants ēdiens, vēja apdegums, smēķēšana, bieža deguna pūšana un ekstremālas temperatūras izmaiņas ir daži no visizplatītākajiem izraisītājiem, saka Dr. Saedi. Salauztus kapilārus var iztīrīt tikai ar lāzerterapijas palīdzību birojā, tāpēc mēs iesakām pacientiem, kuriem ir nosliece uz to, izvairīties no izplatītiem izraisītājiem.
Bet tas nenozīmē, ka izsecinātās saunas ir kaitīgas visiem ādas stāvokļiem. Tā kā saunas var būt ārkārtīgi relaksējošas un mazina stresu, dažos gadījumos regulāra saunas apmeklēšana vai infrasarkanās pirts segas izmantošana var palīdzēt uzlabot jūsu ādu un mazināt dažu ādas slimību vai problēmu blakusparādības. Iekaisuma stāvokļi, piemēram, psoriāze un matu izkrišana, var gūt labumu no stresa hormonu samazināšanās, saka Dr Saedi.
Tas, vai pirts izmantošana jums ir piemērota, ir pilnībā atkarīga no jūsu ādas un jūsu unikālā stāvokļa. Ja neesat pārliecināts par kaut ko, vislabāk ir konsultēties ar ārstu.
Sidneja Vingfīlda sešus gadus ir bijusi ārštata rakstniece skaistumkopšanas un labsajūtas jomā. Viņa ir rakstījusi žurnāliem Women's Health, Marie Claire, Glamour un citām publikācijām, un viņai patīk aptvert visu, kas attiecas uz ādas kopšanu, grimu un matiem.
