Pieklājīgi no Orangetheory Fitness
Pieklājīgi no Orangetheory Fitness
Ja jūs gatavojaties Orangetheory DriTri , divreiz gadā notiekošais treniņš, kas izaicinās jūsu spēku, izturību un izturību, tad jūs varētu vēlēties apskatīt Orangetheory Infinity treniņu. Infinity treniņš būtībā ir mini DriTri, kas sagatavo jūs lielākam fitnesa izaicinājumam, un parasti tas notiek OTF studijās dažas nedēļas pirms DriTri.
Plānots, ka 2023. gadā DriTri notiks gan martā, gan septembrī. Pirmais 2023. gada Infinity treniņš notika 8. martā, lai dalībnieki būtu gatavi DriTri 25. martā. Infinity treniņš atkal notiks 8. septembrī, lai sagatavotu dalībniekus gada otrajam DriTri, kas notiks 16. vai 17. septembrī. (Datumi var atšķirties atkarībā no jūsu vietējās studijas.)
Vai nezināt, ko sagaidīt no Infinity treniņa? Vai arī palaidāt garām, un vēlaties uzzināt, vai jūs pats varētu izmēģināt Infinity treniņu? 247CM runāja ar DeeDee Hillman, NSCA sertificētu treneri un izglītības programmu vadītāju digitālās fitnesa jomā Orangetheory Fitness galvenajā mītnē, un Reičelu Vaziralli, Orangetheory fitnesa dizaina direktori, lai iegūtu informāciju.
Kas ir Orangetheory Infinity treniņš?
Infinity treniņš ir trīsdaļīgs izaicinājums, kas ietver skrejceliņu, airētāju un spēka sadaļu. Skrejceļa un airētāja daļai jūsu mērķis ir noteiktā laika periodā uzkrāt pēc iespējas vairāk attāluma (jūdzes uz skrejceliņa un metri uz airētāja), saka Vaziralli. Grīdas daļai jūs izpildīsit tos pašus sešus vingrinājumus, kurus veiksit arī DriTri. Uztveriet to kā nelielu ieskatu gaidāmajā, lai jūs varētu izstrādāt stratēģiju, kā jūs veiksit izaicinājumu, saka Vaziralli.
Tad jūs varat ievadīt šos attālumus Lietotne OTF Challenge Tracker lai katru reizi, kad atkārtojat šo treniņu, jūs varētu izsekot savam progresam, viņa saka. OTF mērķtiecīgi nemaina treniņu formātu gadu no gada, jo vēlas, lai dalībnieki varētu izsekot savam progresam laika gaitā.
Ja plānojat pabeigt DriTri, tā ir lieliska ideja pārbaudīt Infinity treniņu, lai jums būtu priekšstats par to, ko sagaidīt DriTri treniņā, saka Hillman.
Vai jums ir jāsagatavojas Orangetheory Infinity treniņam?
Nav īsti. Lai gan DriTri ir nozīmīgs notikums Orangetheory kopienā, jūs varat uzskatīt Infinity treniņu vairāk kā dienas treniņu, kas ir līdzvērtīgs parastajai programmēšanai, ko Orangetheory parasti veic savās studijās, saka Hillmans.
Ikviens var piedalīties, jo tas ir regulāri plānots treniņš, piebilst Vaziralli. 'Jautājiet savai studijai ikmēneša kalendāru, lai iegūtu sīkāku informāciju.' No otras puses, DriTri nav parasts treniņš, bet gan atsevišķs pasākums ar reģistrāciju un maksu, kas pārsniedz jūsu parasto Orangetheory dalības maksa .
Un, ja jūtaties iebiedēts vai nervozs par Infinity treniņu, it īpaši, ja tas tā ir pirmo reizi Orangetheory vai arī pēc pārtraukuma esat atgriezies sporta zālē, Hillman teica, lai neuztraucieties. Mēs rūpējamies par visiem fitnesa līmeņiem, viņa saka. Mums pat patīk teikt, ka visi ir sportisti. . . mēs vienmēr mudinām visus nākt tādiem, kādi viņi ir.
Visi Apelsīnu teorijas nodarbības Tos vada sertificēti treneri, kas var palīdzēt jums veikt izmaiņas vingrinājumos, ja nepieciešams, vai atbildēt uz visiem jautājumiem. Ja neesat skrējējs vai skrējējs, varat staigāt ar spēku uz skrejceļa, staigāt airētājā un mainīt visus vingrinājumus uz grīdas.
Vienīgais, kas jums jādara, lai sagatavotos Infinity treniņam, ir jāpārliecinās, ka esat pietiekami hidratēts pirms un pēc treniņa, labi izgulējies iepriekšējā naktī un pirms tam paēd maltīti vai uzkodas ar ogļhidrātiem un olbaltumvielām, piebilst Hillmans.
Dienas beigās Infinity treniņam ir jābūt jautram izaicinājumam, lai izsekotu savam progresam visa gada garumā un sagatavotos lielākam DriTri izaicinājumam. Studijas treneri un kolēģi liks jums justies gaidītiem, tāpēc nebaidieties to pārbaudīt.
— Lauren Mazzo papildu ziņojumi
