Kas ir vārdā? Lielisks treniņš, tieši tā! Paņemiet savu pilno vārdu — pirmo, vidējo un pēdējo — un izmantojiet mūsu parocīgo ceļvedi, lai izveidotu personalizētu treniņu, saskaņojot ar katru jūsu vārda burtu saistīto vingrinājumu. Tas ir lielisks veids, kā izveidot jautru un unikālu sviedru pārklājumu. Pats labākais, ka visas kustības ir ķermeņa svara vingrinājumi, kas nozīmē, ka jums nav nepieciešams nekāds aprīkojums. Būtībā jūs varat veikt šo treniņu jebkur. Mēs domājam, ka Destiny's Child dziesma Say My Name ir ideāls skaņu celiņš šim ierakstam.
Vingrinājumu vārdnīca
Ja jums ir nepieciešams atsvaidzinājums par pārvietošanos, skatiet tālāk esošās saites.
- Burpees
- Crunches
- Augsti ceļgali
- Lēcieni domkrati
- Lunges
- Kalnu kāpēji
- Dēlis
- Dēlis with leg lift
- Atspiešanās
- Pietupieni
- Sumo pietupieni
- Tricepsa dips
- Sēdēt pie sienas
